Hostos, el problema nunca han sido los jóvenes. Son los viejos avariciosos a los cuales un planeta no les es suficiente.
En este blog compartiré mi música, poemas, reflexiones,y artículos de contenido histórico. También compartiré trabajos de quienes han sido mis maestros, y todo lo que me apasiona en el mundo de la historia, la espiritualidad y de las artes.
Saga Espiritual - Chadys
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miércoles, 27 de diciembre de 2023
jueves, 21 de diciembre de 2023
Lo maravilloso que es envejecer.
“Soy mayor y tengo el aspecto de una mujer de mi edad.
lunes, 18 de diciembre de 2023
Cultura Cherokee
La estacional
Dándome duro y yo que me dejo dar
sudándome hasta el cabello y aprendo lo que es sudar
desnudo, tiemblo, me acuesto y no duermo
quebrándome los adentros, aspirando mi sustento.
Aires de vida, muero y no muero
y no te hablo de amor.
la estacional, esa fiel compañera
que te abraza y no te deja igual.
El que puya siempre soy yo
y hoy Campos me vino a puyar
no quedó más remedio que aprender a esperar
a que te vayas de mí, y me dejes de amar.
domingo, 17 de diciembre de 2023
sábado, 16 de diciembre de 2023
THE PREGNANT DEER -
viernes, 8 de diciembre de 2023
Dicotomía del ser... - CP
Como ente espiritual: creo
como filósofo: dudo
como humanista: educo
como comunicador: transmito
como artista: creo
y libremente me re-creo...
La novia del soldado...
Tomado de: https://www.facebook.com/cinepatio/photos/a.150922408578233/1059693264367805/
jueves, 7 de diciembre de 2023
Mi amante soledad...
La soledad es la fortaleza de los sabios. - Anónimo
La soledad y yo hicimos un pacto:
Yo amarle hasta que sucumba a mis encantos
ella amarme hasta dejarme sin aliento, Desde entonces por ahí vamos los dos, yo sin aliento y ella muriendo por mí. A mí todos me ven y no me entienden, y a ella nadie le ve, nadie le quiere, porque se muere por mí. - CP
Todo el que disfruta de la soledad es o una bestia o un dios. - Aristóteles.
domingo, 26 de noviembre de 2023
El demonio y los tres monjes - Reflexión
martes, 21 de noviembre de 2023
Amigo - Alberto Plaza
https://www.youtube.com/watch?v=6_OD9UaCfpc
Y cuentes conmigo
Yo quiero que tú sepas
Que yo soy tu amigo.
Cuando todo es bueno
Y alzar una canción
Después de la victoria.
Libre de la gloria
Como eras en el tiempo
En que nos conocimos.
Como ayer
Nada cambia, sigues
Siendo fiel.
A la batalla
Se cansa, pierde fuerza
Pero nunca falla.
Y llora con tu llanto
Amigo es el que empuja fuerte
Tu esperanza.
Tal y como eres
Te quiere con tus vicios
Y con tus carecerés.
Conoce tus temores
Amigo es quien no pone
Condiciones.
Como ayer
Nada cambia, sigues
Siendo fiel.
Para mí
Un milagro
Para compartir.
Como ayer
Nada cambia, sigues
Siendo fiel.
La Barbarie...
Debajo de cada epidermis de civilización late una barbarie. - Eugenio María de Hostos
"Lo que conseguimos cuando tenemos tecnología, cuando tenemos computadora, todo eso...es algo siempre superficial si debajo no hay un desarrollo espiritual concomitante que lo sustente para el bien. - Raymundo González (Documental Hostos El Sembrador)
"Del fanatismo a la barbarie sólo media un paso." Denis Diderot
“La barbarie de la nueva época no será como la de los antiguos hunos; será técnica, científica, laicista y propagandística. No vendrá de fuera, sino de dentro, porque la barbarie no está fuera de nosotros; está bajo nosotros; la civilización moderna cría su propia barbarie" Fulton Sheen
lunes, 20 de noviembre de 2023
Milagro de abril - Alberto Plaza
https://www.youtube.com/watch?v=29TOLvaacnA
Qué un puñado de estrellas te vaya a buscar?
¿O estarás atascada...
En el borde del cielo y no puedes saltar?
No sé, no sé.
Y no sabes la ruta que viene hasta aquí?
¿O será simplemente...
Que no quieres venir?
Este mundo ya es duro y más duro sin ti
¿Qué será, por qué tardas?
Porque pasan los años y no estás aquí
Corre, salta, despega
Dale cura a este amor que no sabe morir
No me niegues la risa
Tócame con las alas, milagro de abril.
Entre sueños te he visto jugar por aquí
Pero igual que los peces
Al tratar de tocarte te arrancas de mí
¿Por qué?, ¿por qué?
Porque tu corazón desconfía de mí
¿O será simplemente...
Que no quieres venir?
Este mundo ya es duro y más duro sin ti
¿Qué será, por qué tardas?
Porque pasan los años y no estás aquí
Corre, salta, despega
Dale cura a este amor que no sabe morir
No me niegues la risa
Tócame con las alas, milagro de abril.
jueves, 16 de noviembre de 2023
Estudiarse a sí mismo...
La
única manera de servir la honestidad es desnuda... y para muchos, eso
no es fácil. Quitarnos las máscaras que nos ponemos cuando salimos del
hogar, tampoco lo es. Estudiarse a sí mismo, requiere de ambas, es el
arte más difícil. - CP
martes, 14 de noviembre de 2023
Hacerte venir- Amaury Pérez
Hacerte venir- Amaury Pérez
https://www.youtube.com/watch?v=Rh75-TYfn84
Y regalarte toda la nieve de un día gris
Enamorarte a media voz cuando ni el viento me pueda oír
Si yo pudiera de donde estoy, hacerte venir.
Desvistiendo las tantas horas de quietud
Guardar lo inmenso de ese olor a fin de enero, ya por vivir
Si yo pudiera de donde estoy, hacerte venir.
Delineando la irrealidad de tu existir
Juntar suspiro y soledad cuando el olvido debe partir
Si yo pudiera de donde estoy ganar la prisa al volver al mar.
Y proponerme salvar el beso que elegí
Alimentar la claridad de una esperanza aún por teñir
Si yo pudiera de donde estoy, hacerte venir.
Reconquistarte con lo que queda por decir
Unir de un golpe mi ansiedad y la curva suave de tu sentir
No hubiera ardores que violentar ni bandoleras que consentir
Si yo pudiera de donde estoy, ay amor, hacerte venir
Armar de fuego la dignidad, perder el sitio para fingir.
Tener tu boca y tu corazón cuando el deseo me quiera hervir
Si yo pudiera de donde estoy, ay amor, hacerte venir
Si yo pudiera de donde estoy, ay amor, hacerte venir
lunes, 13 de noviembre de 2023
Los estoicos
domingo, 12 de noviembre de 2023
La música es...
La música es muerte
La música es santa
También es vehemente.
La música es perreo intenso
La música es rock n'roll
La música es purno infierno
La música es comunión con Dios.
La música es como el sexo
La música es castidad
La música es todo y nada
La música es razón y animal.
La música no tiene género
La música no tiene edad
Tampoco tiene principio
Tampoco tiene final.
La música es padre y madre
La música es diablo y Dios
La música es cielo/infierno
La música es tú y yo.
La música es tierra y cielo
La música es fuego y mar
La música es destructora
La música sabe crear.
La música es epifanía
La música es redención
La música es maleficio
También es defecación.
La música - otro elemento
La música risa y dolor
La música pesadilla y sueño
La música es luna y sol.
La música savia y oruga
La música cambia y sigue igual
Noche que ilumina al día
Voz del que quieren callar.
Compañía para soledad
Camarada de toda idea
De revolución y de capital
Del Quijote su Dulcinea.
Himno que comienza la guerra
Canto que inspira la paz
Orgasmo ipso facto, súcubo, querube
Sexo sin sexo, coito virginal.
Alma de bohemia
Fondo del contemplar
El toque de Midas
Alas de Hermes
Antorcha de Bóreas
Tridente y Poseidón.
Para cada dios
Una melodía
Para el feligrés
Una devoción.
Intangible y toca
Sin sonido suena
Sin tambor repica
Inmaterial y crea.
Incomprensible certeza.
Que sin alas vuela
Que sin fuego quema.
Que sin vida existe
Sin liquidez moja
Sin ser toro embiste
Sin ser dios - eterna.
Alimenta y nutre
concentra y distrae
Saber darle uso
Es el son y clave.
Como al principio el fin
Con canto y sin canto
La música es vivir. - CP
Tomado de: https://www.facebook.com/story.php?story_fbid=pfbid09cfsGdB92gbBzHgHf3Nps3kFfGXvHpJZuTmCcCStr7PQ39TxqtK21pVThUV4SLRxl&id=100044622930428&post_id=100044622930428_pfbid09cfsGdB92gbBzHgHf3Nps3kFfGXvHpJZuTmCcCStr7PQ39TxqtK21pVThUV4SLRxl&sfnsn=wa&mibextid=VhDh1V&paipv=0&eav=AfY1OPGV1VjxCBouFrirax6ORb5DUy0VTi9cEMsKijO1cnCkhmz0kI5xS0huEmjo390&_rdr
martes, 24 de octubre de 2023
Tantas veces - CP
Hagamos que valga la pena decir: Como tú, ninguna
Tantas veces son muchas, para ser contadas
Hagamos como que no existen el tiempo y su tonada.
Tantas veces tú y tantas veces yo
Dónde quede el nosotros allí está mi corazón.
Tantas veces rogué, tantas veces me mataste
Y me devolvió Dios a tus cielos llameantes.
Tantas veces compones y tantas veces impones
Hazte rompecabezas para montarte a mogollones
Tantas veces me dejas y tantas veces vuelves.
Haz como la primera... pero esta vez no regreses.
lunes, 16 de octubre de 2023
Una sobre los hombres grandes...
Tomado de: https://www.facebook.com/photo/?fbid=904653344355921&set=a.210290477125548
La guerra que vendrá
LA GUERRA QUE VENDRÁ - Luis Eduardo Aute
https://www.youtube.com/watch?v=V01Fq1nMXM0
Y van a celebrarlo construyendo un gran MarxDonalds en Odessa
Habrá que defenderse contra el catsup de caviar a la Kentucky
Dionisos se prepara a vomitar vinagre al ritmo de un sirtaki
En simple productor, consumidor, contribuyente, ciudadano
Habrá que hacer acopio de fusiles que disparen girasoles
Van Gogh, desde su nube, está dispuesto a descargar bombas de soles
Será
La más hortera de todas las guerras
Que ha habido y habrá
domingo, 15 de octubre de 2023
Truco y verdad...
El truco de una persona es la realidad de otra. - Christmas Movie Magic
La verdad te hará libre, pero primero te hará enojar. - Un Habitante
Hay verdades que no son para todos los hombres, ni para todos los tiempos - Voltaire
La verdad absoluta no existe, y esto es absolutamente cierto. - Les Luthiers
Truco y Verdad - CP
Truco y verdad salieron a jugar
Verdad se enamoró de Truco
Truco se enamoró de la verdad.
Frutos de ese embeleco son:
San Valentin, Acción de Gracias,
Halloween y Navidad.
La verdad se adornó de Truco
Truco se vendió con su verdad
desde entonces sus hijos son los mismos
amos de toda la humanidad.
Uno le enamoró con juegos
el otro con su belleza singular
cuál es real? él o ella?
Verdad hizo truco? Truco dijo la verdad?
Solo sabemos que entre Verdad y Truco
hubo algo de truco y algo de verdad
y nacieron los mitos, héroes y leyendas
desde ese día que se enamoraron: Truco y Verdad.
Rocky...El salto a la fama de Sylvester Stallone
En el pasado, Stallone era un actor en apuros en todos los sentidos. En algún momento, quedó tan arruinado que robó las joyas de su esposa y las vendió. Las cosas se pusieron tan mal que incluso acabó sin hogar. Sí, durmió en la estación de autobuses de Nueva York durante 3 días. No puedo pagar el alquiler ni costear la comida. Su punto más bajo llegó cuando intentó vender su perro en una licorería a cualquier extraño que pasara. Ya no tenía dinero para alimentar al perro. Lo vendió sólo por $25 dólares. Dice que se fue llorando.
Dos semanas después, vio un combate de boxeo entre Mohammed Ali y Chuck Wepner y ese combate le dio la inspiración para escribir el guión de la famosa película ROCKY. ¡Escribió el guión durante 20 horas! Intentó venderlo y recibió una oferta de $125.000 dólares por el guión. Pero él solo tenía UNA SOLICITUD. Quería PROTAGONIZAR la película. Quería ser el ACTOR PRINCIPAL, el propio Rocky. Pero el estudio dijo NO. Querían una ESTRELLA REAL.
Dijeron que "se veía gracioso y hablaba gracioso". Se fue con su guión. Unas semanas más tarde, el estudio le ofreció $250.000 dólares por el guión. El se negó. Incluso ofrecieron $350.000 dólares. Él todavía se negó. Querían su película, pero NO a él. Él dijo no. Tenía que estar EN ESA PELÍCULA.
Después de un tiempo, el estudio estuvo de acuerdo, le dio $35.000 dólares por el guión y le dejó protagonizarlo. ¡El resto es historia! La película ganó Mejor Película, Mejor Dirección y Mejor Montaje en los prestigiosos Premios Oscar. ¡Incluso estuvo nominado a MEJOR ACTOR! ¡La película ROCKY incluso fue incluida en el Registro Nacional de Cine de Estados Unidos como una de las mejores películas de todos los tiempos!
¡NADIE SABE DE LO QUE ERES CAPAZ EXCEPTO TÚ MISMO! La gente te juzgará por CÓMO te ves. Y por LO que tienes. ¡Pero sigue luchando! Lucha por tu lugar en la historia. Lucha por tu gloria. ¡NUNCA TE RINDAS!
Incluso si eso significa vender toda tu ropa y dormir con los perros, ¡ESTÁ BIEN! Pero MIENTRAS SIGAS VIVO, TU HISTORIA NO HA TERMINADO. Sigan luchando. Mantén vivos tus sueños y esperanzas. ¡¡¡Ve a buscarlo !!!
Fuente: BelowZeroToHero y actores.co.ke
Compilado: Historias motivacionales
Traducción CP
viernes, 13 de octubre de 2023
Anacaona
’Anacaona’, la indígena que dio pelea a Cristóbal Colón y marcó su destino.
Cuando
escribió la canción, Tire Curet Alonso no sabía que la protagonista del
que sería uno de los grandes clásicos de la salsa tuvo un papel
fundamental en su tribu haitiana.
“Anacaona, areito de Anacaona”,
cantaba Cheo Feliciano ante una acalorada multitud en el club Cheetah
de Nueva York, la noche del 26 de agosto de 1971. Han pasado cerca de
cincuenta años y ese coro de la pluma de Tite Curet Alonso resuena como
si fuera ayer. Pero ¿quién fue Anacaona?
Anacaona en lengua taina
significa ‘Flor de oro’. Era una princesa haitiana de raza taina quien
nació en el año 1474 en la Isla Bohío, como la bautizaron sus primeros
habitantes y que posteriormente se dividiría en dos países caribeños:
República Dominicana y Haití.
Tras la muerte de su hermano
Bohechío, Anacaona asumiría como caciqueca, gobernando el Cacicazgo de
Jaragua. Tenía un talento natural para la poesía, las cuales cantaba en
los areitos, danzas y cantos con que celebraban los indios tainos sus
festividades y ritos religiosos.
El encuentro con Cristóbal Colón
Anacaona
recibió a Cristobal Colón en su primer viaje en la Navidad de 1492.
Ella sintió admiración por los nuevos conocimientos que traían estas
personas y las habilidades que tenían para resolver dificultades
cotidianas.
Los liderados por Colón, construyeron en el nuevo
territorio un asentamiento al que llamaron Villa Navidad. Se dice que
esta fue la primera construcción de los españoles en América.
Pero
la armonía no duraría mucho. Empezaron los abusos hacia los nativos,
especialmente a las mujeres a quienes maltrataban y violaban sin
reparos.
Anacaona no aceptaría la tiranía opresora y convenció a
Caonabo, su esposo, de destruir el asentamiento donde estaban afincados
los invasores.
Cristobal Colón dejó el territorio y a su regreso
en noviembre de 1493, encontró el fuerte Villa Navidad destruido y a sus
más de 43 moradores asesinados. Era una afrenta. Anacaona escapó
convirtiéndose así en india de raza cautiva, como dice la canción. Pero
su libertad no duraría mucho. Tras una intensa búsqueda fue capturada y
condenada a la horca en 1504.
La ‘Anacaona’ de Tite Curet Alonso
Tite
Curet Alonso compuso ‘Anacaona’ sin saber de quién se trataba. El tema,
escrito de un día para otro, sería incluido en el disco “Cheo” (1971)
de Vaya Records. El sello buscaba relanzar la carrera musical de
Feliciano, quien estuvo lejos de los escenarios rehabilitándose de su
adicción a las drogas.
En una entrevista publicada en Youtube,
Tite cuenta que se inspiró en un tema de la orquesta Lecuona Cuban Boys
(grabado en la década del 30) y que lo bautizó con ese nombre por la
agrupación femenina cubana Anacaona.
Dice que intentó “inventar
una historia mítica” de españoles e indios esclavos. Al componer, Curet
no sabía que estaba contando la real historia de la princesa haitiana
que luchó contra los españoles en los primeros años del descubrimiento
de América.
Luego de publicado el álbum que tuvo la acogida
esperada por parte del público, Curet visitó a una sacerdotisa que sí
conocía la vida de Anacaona y había escuchado el tema en la voz de Cheo
Feliciano. Al conocer la historia, Tite quedó totalmente impresionado.
La mujer le aseguró al compositor que fueron los ancestros tainos los que inspiraron su pluma en cada verso.
“Pero
¿cómo es posible que usted haya escrito esa canción? Ahora tú tienes
que hacerle una canción a Caonabo y te voy a decir por qué: porque de
cierta generación hacia arriba, tú eres descendiente de Caonabo y
Anacaona”, le dijo la sacerdotisa.
No pasó mucho tiempo para que,
efectivamente, Tire Curet publicara su homenaje a ‘Caonabo’, el indio
luchador que al igual que su esposa Anacaona luchó contra el yugo
español. El tema fue incluido en su producción como cantautor titulada
“Aquí estoy con un poco de algo” (1975).
El concierto del
Cheetah, del 26 de agosto de 1971, dio origen al boom de la salsa y
permitió que varios jóvenes talentos hagan historia. Además, abrió el
camino para compositores como Tire Curet Alonso que con temas como
‘Anacaona’ crearon la banda sonora del alma latinoamericana.
Tomado de: https://www.facebook.com/photo/?fbid=704797298353550&set=a.546557947510820
lunes, 9 de octubre de 2023
El encuentro - Poema libidinoso
Algo que he aprendido con la edad, es que cuando ambos quieren, la comunicación se da hasta con señales de humo. Aunque la tecnología ayuda...
El encuentro - Poema libidinoso - CP
Te escribo con la tinta de mi sangre
esa que hierve de solo pensarte
esa que late desde tu pecho
esa que brota cual nieve y esparce.
Me respondes con tus pechos levantados
suplicando al cielo como dos luceros
una lluvia de sueños tomados de la mano
temblores de universo en caderas de barro.
Reventamos Messenger y WhattsApp
Stalkeamos el Facebook e Instagram
nos ligamos por "video call"
y las manos sudorosas, ya abatidas.
pidiendo descanso,
ambas suplican...
el encuentro.
domingo, 8 de octubre de 2023
Un pueblo educado es un pueblo que progresa
Un pueblo es...
Ni con un disfrazarse de poeta
A un pueblo hay que ganarlo con respeto
Un pueblo es algo más que una maleta
Perdida en la estación del tiempo
Esperando sin dueño a que amanezca.
Ni con una palmada en su paisaje
Ni con un aprender de su lenguaje
Ni con una canción que impregne el odio
Y que llene tu negocio, y que llene tu negocio.
Abrir una ventana en la mañana y respirar
La sonrisa del aire en cada esquina
Y trabajar y trabajar
Uniendo a vida, vida...
El ladrillo en la esperanza.
Abrir una ventana en la mañana y respirar
La sonrisa del aire en cada esquina
Y trabajar y trabajar
Uniendo a vida, vida...
Un ladrillo en la esperanza
Mirando al frente y sin volver la espalda.
Ni con un disfrazarse de poeta
A un pueblo hay que ganarlo frente a frente
Respetando las canas de su tierra.
Esperando sin miedo a que amanezca
Abrir una ventana en la mañana y respirar
La sonrisa del aire en cada esquina
Y trabajar y trabajar
Uniendo a vida, vida...
Un ladrillo en la esperanza
Mirando al frente y sin volver la espalda.
Abrir una ventana en la mañana y respirar
La sonrisa del aire en cada esquina
Y trabajar y trabajar
Uniendo a vida, vida...
Un ladrillo en la esperanza
Mirando al frente y sin volver la espalda.
Abrir una ventana en la mañana y respirar
La sonrisa del aire en cada esquina
Y trabajar y trabajar
Uniendo a vida, vida...
Un ladrillo en la esperanza
Mirando al frente y sin volver la espalda
Abrir una ventana en la mañana y respirar...
domingo, 1 de octubre de 2023
El "ojo de aguja" bíblico...
sábado, 30 de septiembre de 2023
Procrastinar no es un asunto de holgazanería, sino de manejo de las emociones: 10 consejos claves para vencer la procrastinación
La procrastinación puede convertirse en un obstáculo para alcanzar tus metas y objetivos personales. Si constantemente pospones tareas importantes y sientes que el tiempo se te escapa sin lograr avances significativos, es hora de enfrentar este desafío y superar la procrastinación.
¿Qué es la procrastinación?
La procrastinación es el acto de postergar o retrasar una tarea o actividad, optando por actividades menos importantes o distracciones en su lugar.
A menudo, esto surge debido a la falta de motivación, el miedo al fracaso, la dificultad para comenzar o simplemente la preferencia por actividades más placenteras.
No es pereza, procrastinar es una acción que aparenta ser consciente, pero que no lo es. Fuschia Sirois, profesora de Psicología en la Universidad de Sheffield, afirma que “procrastinar habla de nuestra incapacidad para manejar estados de ánimos negativos en torno a una tarea”.
“La procrastinación es un problema de regulación de emociones, no un
problema de gestión de tiempo”, dijo Tim Pychyl, un profesor de
Psicología y miembro del Grupo de Investigación sobre Procrastinación en
la Universidad Carleton en Ottawa, Canadá.
En un estudio de
2013, Pychyl y Sirois descubrieron que la procrastinación puede ser
entendida como “la primacía de la reparación del estado de ánimo a corto
plazo… por encima del objetivo de las acciones planeadas a un plazo más
largo”. Explicado de manera sencilla, la procrastinación es enfocarse
más en “la urgencia inmediata de administrar los estados de ánimo
negativos” que en dedicarse a la tarea, dijo Sirois.
El perezoso es feliz y disfruta haciendo el mínimo. En cambio, el que procrastina sufre mucho, normalmente padece ese efecto sabe que tenía que hacer el proyecto, sabe que lo dejo de hacer por dedicarse a otras actividades y sufre mucho por ello.
Si parece irónico que procrastinamos para evitar sentimientos negativos, pero terminamos sintiéndonos aún peor, es porque así es. Y de nuevo, debemos agradecer a la evolución.
La procrastinación es el ejemplo perfecto del sesgo del presente, la tendencia de nuestra mente a dar prioridad a necesidades a corto plazo en vez de las de a largo plazo.
“Realmente no fuimos diseñados para pensar hacia adelante en el futuro más lejano porque necesitábamos enfocarnos en proveer para nosotros mismos en el aquí y ahora”, dijo el psicólogo Hal Hershfield, un profesor de Mercadotecnia en la Facultad Anderson de Administración de la Universidad de California en Los Ángeles.
10 consejos claves para vencer la procrastinación
1. Establecer objetivos claros y alcanzables
Una forma efectiva de vencer la procrastinación es estableciendo metas claras y alcanzables.
Divide tus objetivos en tareas más pequeñas y manejables, estableciendo plazos realistas para cada una de ellas.
Al descomponer las metas en pasos más simples y pequeños, te resultará más fácil lograrlas.
2. Crear un plan de acción
Elabora un plan detallado que incluya todas las tareas necesarias para alcanzar tus metas. Organiza tus actividades de manera secuencial y prioriza aquellas que requieren más tiempo o esfuerzo.
Al tener una guía clara sobre qué hacer y cuándo hacerlo, evitarás caer en la trampa de la procrastinación y aprovecharás mejor tu tiempo.
3. Elimina distracciones
¿No te ha pasado que tienes muchas tareas pendientes, pero no empiezas ninguna porque te distraes viendo el último trend de Tik Tok o empiezas a conversar con un amig@?
Si te pasa esto a menudo, es porque sueles distraerte con facilidad.
Para solucionar este problema identifica las principales distracciones que te llevan a procrastinar y busca eliminarlas o reducir su impacto.
Apaga las notificaciones innecesarias en tu teléfono, crea un espacio de trabajo libre de distracciones y establece horarios específicos para revisar el correo electrónico o las redes sociales.
Al minimizar las tentaciones, te será más sencillo mantener el enfoque en tus tareas importantes.
4. Utiliza técnicas de gestión del tiempo
Muchas veces procrastinamos, porque no sabemos gestionar adecuadamente nuestro tiempo y solemos usarlo de manera poco eficiente.
Existen varias técnicas de gestión del tiempo que pueden ayudarte a combatir la procrastinación.
Una de las más populares es la Técnica Pomodoro, que consiste en trabajar en intervalos de tiempo cortos, generalmente 25 minutos, seguidos de un breve descanso. Esta metodología te permite mantener la concentración y evitar la fatiga mental.
5. Establece recompensas y consecuencias
Asocia recompensas a la finalización de tus tareas importantes. Permítete disfrutar de algo que te guste al completar una tarea significativa.
De igual manera, establece consecuencias para ti mismo en caso de procrastinar. Así, te sentirás motivado para evitar postergar tus responsabilidades y buscarás cumplir tus metas con mayor determinación.
6. Aprende a decir "no":
Aprender a decir "no" cuando te piden que realices tareas adicionales o que te involucres en proyectos no prioritarios es esencial para evitar la procrastinación.
Aunque es importante colaborar con los demás, también es necesario proteger tu tiempo y concentración para abordar tus propias responsabilidades.
7. Establece una fecha límite
¿Te ha pasado alguna vez que tenías que presentar un trabajo y no te acordaste hasta que un compañero te lo mencionó? Si tu respuesta es sí, es probable que hagas las cosas a última hora.
Este hábito, solo te generará estrés y ansiedad. Para evitar que esto te suceda, establece fechas, límites para entregar trabajos y cúmplelas.
Siempre es recomendable terminar los trabajos y tareas uno o dos días antes, para que el día de la entrega final te sientas tranquilo y relajado.
Un ejemplo puede ser. Si el martes 15 de agosto tienes que entregar tu trabajo de historia, establece tu fecha límite para terminar el trabajo el domingo 13 de agosto.
8. Organízate
Este consejo va muy en relación con el anterior.
Para que no se te pase ninguna tarea, entrega de trabajo o examen, calendariza todas las evaluaciones y hazle seguimiento constantemente.
De esta forma siempre estarás enterado de todas las actividades y podrás anticiparte mejor.
9. Solo hazlo
Muchas veces pasa que queremos iniciar una actividad, pero no tenemos las ganas suficientes para hacerlo, por lo que empezamos a procrastinar.
Para evitar ello, la siguiente vez que tengas que hacer algo, solo hazlo. Toma la decisión y no pienses más, verás como a medida que pasen los minutos empezarás a avanzar en esa actividad.
10. Celebra tus logros, por pequeños que sean
A medida que avanzas hacia tus metas, celebra cada logro, incluso los más pequeños. Reconocer tu progreso y esfuerzo te ayudará a mantener la motivación y te recordará que estás en el camino correcto para superar la procrastinación y alcanzar tus metas.
En conclusión, vencer la procrastinación es un proceso que requiere compromiso, autodisciplina y perseverancia.
Tomado de:
https://www.utp.edu.pe/blog/vida-universitaria/10-tips-para-vencer-la-procrastinacion
https://www.nytimes.com/es/2019/03/26/espanol/como-evitar-la-procrastinacion.html